건염의 원인
건염은 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 주로 과도한 사용이나 나쁜 자세로 인해 발생합니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 조직으로, 반복적인 동작이나 부적절한 자세가 장시간 지속될 경우 염증이 생기기 쉽습니다. 특히 사무직 직종에 종사하는 사람들은 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 사용하기 때문에 손목이나 팔꿈치에 건염이 발생할 가능성이 높습니다. 스포츠 선수나 육체 노동을 하는 사람들도 건염에 걸리기 쉬운데, 이는 같은 동작을 반복적으로 수행하기 때문입니다. 예를 들어, 테니스 엘보우는 테니스 선수들이 자주 겪는 건염의 한 형태입니다.
건염의 증상
건염의 주요 증상은 통증과 부종입니다. 힘줄이 있는 부위가 붓고, 만지면 통증이 느껴집니다. 이 통증은 가벼운 불편감에서부터 심한 경우 일상 생활에 지장을 줄 정도로 강렬할 수 있습니다. 일부 환자는 힘줄 부위에 열감이나 발적을 경험하기도 합니다. 이러한 증상은 활동을 할 때 더욱 악화되며, 휴식 시에는 다소 호전될 수 있습니다. 하지만 지속적으로 무리할 경우 만성 건염으로 발전할 수 있으므로 조기에 적절한 대처가 필요합니다.
건염의 해결책
건염을 치료하기 위해서는 우선적으로 염증이 발생한 부위를 충분히 휴식시키는 것이 중요합니다. 활동을 제한하고, 가능한 경우 물리치료를 병행하여 회복을 도와야 합니다. 또한, 아이스팩을 사용하여 부종을 줄이고, 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 일반적으로 병원 치료 비용은 병원에 따라 달라지지만, 물리치료 비용은 한 회당 약 20,000원에서 50,000원 정도입니다. 만약 증상이 심하다면 전문의의 진단을 받아야 하며, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 수술 비용은 약 300만 원에서 500만 원 정도로, 이는 병원에 따라 차이가 있습니다.
건염 예방 방법
건염을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 무리한 동작을 피하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업 시에는 손목을 중립 상태로 유지하고, 적절한 키보드와 마우스를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 운동을 할 때에는 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어주고, 올바른 기술을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 주기적으로 휴식을 취해 근육과 힘줄의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 예방은 치료보다 훨씬 효과적이며, 장기적으로 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
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